6 savjeta za izdajanje grudi za nove mame za učinkovitije izdajanje

1. Neka vaše raspoloženje bude ugodno

Pripremite predmete koji su vam potrebni za izdajanje, kao što su pumpice za dojenje, boce/vrećice za mlijeko, ručnici, maramice, jastuci za dojenje, kao i opuštajuća glazba, TV, fotografije beba i druge stvari.

2. Pronađite pravo vrijeme

Majke koje žele pospješiti laktaciju mogu koristiti pumpicu za grudi ili ručnu ekspresiju kako bi ispraznile dojke što je više moguće nakon svakog podoja. Ako ste zaposlena majka, možete obratiti pozornost na to kada vaša beba obično treba mlijeko. Kada ste na poslu, vrijeme izdajanja može biti u skladu s vremenom dojenja ili svaka 3 do 4 sata.

3. Održavajte higijenu

Pažljivo operite ruke prije i nakon svakog izdajanja, te očistite i dezinficirajte pribor za pumpu za grudi. Sav pribor koji se može čistiti dezinficira se najmanje jednom dnevno i pohranjuje nakon što se potpuno osuši. Preporuča se mijenjati pribor svaka tri mjeseca.

4. Pokrenite refleks otpuštanja

Prije korištenja pumpice za grudi nježno izmasirajte grudi i stavite vruće obloge na grudi čistim i nježnim ručnikom kako biste potaknuli stvaranje refleksa opuštanja. Kada su majka i beba odvojeni, možete istovremeno gledati slike svoje bebe kako biste potaknuli svoj refleks opuštanja.

5. Dvostruko pumpanje dojke

Vrijeme za jednostrano pumpanje je obično 20 do 30 minuta, dokdvostruko pumpanjemože se skratiti na oko 10 do 15 minuta. Budući da proizvodnja refleksa opuštanja utječe na obje dojke istovremeno, dvostruko izdajanje ne samo da štedi vrijeme, već i povećava proizvodnju mlijeka za oko 15%. Ali ako želite potaknuti laktaciju, često i višestruko izdajanje je učinkovitije od dugotrajnog izdajanja odjednom.

6. Nadoknadite vodu tijelu

Ispijanje čaše tople vode prije, tijekom i nakon svakog izdajanja može igrati važnu ulogu u dojenju. Istovremeno se tijekom laktacije preporučuje dodati najmanje 2 do 3 litre vode svaki dan.