Mnoge nove mame kažu da je prvo dojenje na poslu zbrkano i da nije lako, pa kako učinkovito postići izdajanje na poslu? Evo kako to učiniti:
Korak 1: Pripremite svoje tijelo i um
Prilagodite raspored rada, pravilno vježbajte, ključno je prilagoditi svoj um i opustiti se. Možete pokušati unaprijed operirati kod kuće, uspostaviti vlastitu banku majčinog mlijeka za prethodno skladištenje mlijeka, kako biste se opuštenije suočili s neočekivanim izazovima na poslu, kako biste izbjegli stres rada novog posao i dovesti do smanjenja količine majčinog mlijeka.
Korak 2: Pripremite opremu za skladištenje majčinog mlijeka
Oprema za hlađenje (plavi led, paketi leda, hladnjak za majčino mlijeko), oprema za pohranjivanje majčinog mlijeka (bočice/vrećice), pumpa za grudi (električna/ručna).
Korak 3: Održavanje laktacije
Važan ključ dosljednog dojenja je održavanje laktacije.Proizvodnja mlijeka uglavnom ovisi o količini pretočenog mlijeka. Kada se više mlijeka pretoči, proizvodi se više mlijeka, odnosno proizvodnja mlijeka se odvija po principu ponude i potražnje.
Preporučuje se dojenje jednom ujutro prije odlaska na posao, mlijeko 1-2 puta tijekom radnog dana, jednom poslijepodne odmah nakon povratka s posla, te povećanje broja dojenja noću i vikendom prema konkretnoj situaciji.
Korak 4: Naučite kako ručno izdajati mlijeko da biste ublažili porast mlijeka
Operite ruke, sjednite ili stanite, prevladavajte osjećaj ugode, s toplim oblogom ili masažom za uspostavljanje refleksa ejakulacije, bit ćete blizu spremnika dojke, s palcem i kažiprstom od korijena bradavice 2 centimetra, u smjeru stijenke prsnog koša lagano pritiskajte prema dolje, ne možete ga pritisnuti preduboko, ponovite pritisak i otpustite, zauzvrat, u svakom smjeru mliječnih kanala mlijeka za istiskivanje van.
Korak 5: Ovladajte korištenjem pumpi za grudi
Pogrešna uporaba pumpe za grudi može uzrokovati mnoge probleme, preporuča se detaljno pročitati priručnik prije uporabe.
Veličinu pumpe za grudi treba odabrati prema vlastitoj situaciji, ako je izbočina prevelika ili premala, pritisak nije dovoljan za isisanje mlijeka, moguće je ozlijediti bradavicu i areolu.
Prilikom sisanja majčinog mlijeka,pumpa za gruditreba postaviti na najnižu konjsku snagu koja može isisati mlijeko, a ne na najveću snagu koju majka može podnijeti.
Sišite 3-5 minuta na svakoj dojci, naizmjenično 10-15 minuta u obje dojke. Ne sišite jednu dojku neprekidno 15 minuta jer to može izazvati bol u bradavici i areoli.
Korak 6: Čuvanje i korištenje majčinog mlijeka
Pomuženo majčino mlijeko stavite u čiste posudice, nemojte stavljati previše mlijeka u svaku posudicu, da ga ne biste pojeli i nažalost bacili, datum i vrijeme mužnje možete nalijepiti na vanjsku stranu posude, te je koristiti prema prema redoslijedu vremena preuzimanja prilikom korištenja.
Majčino mlijeko možete držati u hladnjaku za mlijeko kako bi bilo hladno,a zatim ga izvadite iz hladnjaka za majčino mlijeko kad se vratite kući s posla i prebacite u hladnjak na zamrzavanje ili hlađenje.